ウェイトトレーニング

ボディメイクはもちろん、各競技でのパフォーマンス アップ、姿勢改善、こり、むくみ、冷え性の改善、 睡眠の質の向上、ストレス解消等、様々な効果を 期待できます。さらに有酸素運動の効果を上げる事も 出来るため、当店で出来るキックボクシングと 組み合わせるメニューは、女性のボディメイクに とてもオススメです！

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自重トレーニング

エクササイズを通して筋力アップや運動機能を高めていきます。 バンドや自重などで行いながら、 自分の体をよりコントロールできる体の使い方を身につけていきます。

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シャドーボクシング

体に正しいフォームを覚えさせるための トレーニングで、鏡で動作を確認しながら 行っていきます。 トレーニング前のウォーミングアップにはもちろん、 正しいフォームを身につけることは上達の近道に なります。

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サンドバッグ打ち

ミット打ちと同様、思い切り打ち込むことが出来るので ストレス発散にもうってつけ。 シャドーボクシング、ミット打ちで覚えたパンチを 打ち込んでいきます。 上達するにつれ、フットワークを取り込んでいくと 更に脂肪燃焼を促進します。

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ミット打ち

非常に強度の強い有酸素運動になりますので、脂肪 燃焼効果抜群です。 トレーナーが持つミットに打ち込んでいきます。 最初はジャブ、ストレートが打てるようになってから、 徐々に応用していきます。

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