トレーニングメニュー

シャドーボクシング
シャドーボクシング・キックボクシングシャドー

体に正しいフォームを覚えさせるための
トレーニングで、鏡で動作を確認しながら
行っていきます。
トレーニング前のウォーミングアップにはもちろん、
正しいフォームを身につけることは上達の近道に
なります。

ミット打ち
ミット打ち・キックミット

シャドーボクシングでフォームを確認したあと、
実践を想定してミット打ちを行っていきます。
強度の高い有酸素運動となるため、脂肪燃焼効果
抜群のトレーニングです。

サンドバック打ち
サンドバック打ち

ミット打ちと同様、思い切り打ち込むことが出来るので
ストレス発散にもうってつけ。
シャドーボクシング、ミット打ちで覚えたパンチを
打ち込んでいきます。
上達するにつれ、フットワークを取り込んでいくと
更に脂肪燃焼を促進します。

自重トレーニング
自重トレーニング

ボディメイクには必須、競技のパフォーマンスアップ
にも欠かせないトレーニングになります。
お客様一人ひとりの目的に合わせてメニューを作成し、
効率を考え取り入れていきます。

ウェイトトレーニング
ウェイトトレーニング

ボディメイクはもちろん、各競技でのパフォーマンス
アップ、姿勢改善、こり、むくみ、冷え性の改善、
睡眠の質の向上、ストレス解消等、様々な効果を
期待できます。さらに有酸素運動の効果を上げる事も
出来るため、当店で出来るキックボクシングと
組み合わせるメニューは、女性のボディメイクに
とてもオススメです!

スタッフ紹介

ELEVENのトレーナーをご紹介いたします。
経験豊富なトレーナーが、あなたのスポーツライフをサポートいたします!

山川 賢誠 早崎 翔多
山川 賢誠
山川 賢誠

北海道を代表するプロキックボクサー
現役日本ランカー
パーソナルトレーナー歴5年

運動不足解消、各競技のパフォー
マンスアップ(スポーツ全般)等、
どのような目的のお客様にも
対応いたします。

早崎 翔多
早崎 翔多

北海道を代表する総合格闘家。
トレーナー歴3年
筋トレ歴5年

自身の経験をもとに、
お客様の目的にあったメニューを
提案いたします。

ELEVENでは、お客様の目的に合わせて、下記トレーニングメニューを組み合わせます。 

STAFF

ELEVENのトレーナーをご紹介いたします。
経験豊富なトレーナーが、あなたのスポーツライフをサポートします!

山川 賢誠
山川 賢誠

北海道を代表するプロキックボクサー
現役日本ランカー
パーソナルトレーナー歴5年

運動不足解消、各競技のパフォー マンスアップ(スポーツ全般)等、 どのような目的のお客様にも 対応いたします。

早崎 翔多
早崎 翔多

北海道を代表する総合格闘家
トレーナー歴3年
筋トレ歴5年

自身の経験をもとに、お客様の目的にあったメニューをご提案いたします。